Автор: Игорь Ковтун Издательство: Интернет-издание Год издания: 2017 Жанр: Фитнес, Спорт, Бодибилдинг Формат: PDF Язык: Русский Качество: Изначально электронное (ebook) Иллюстрации: Цветные и чёрно-белые Страниц: 84 Размер: 27.6 Мб
Тренировки базирующиеся на весе собственного тела никогда не потеряют актуальность, и в данный момент популярность такого рода нагрузок растёт как «снежный ком». Меня зовут Игорь Ковтун и я – один из сильнейших атлетов в России. Получая сотни вопросов от различных людей о тренировках с собственным весом, у меня возникла идея ответить на них раз и навсегда.
Целью стало создать источник самых ценных практических и теоретических знаний о калистенике, полученных за долгие годы тренировок. Всё лучшее усвоенное мной перед вами - в данной книге.
В данной книге вы не увидите «секретов прокачки за 2 недели», информации и неэффективных упражнений. «Ёмко и эффективно» - вот мой девиз.
Автор: Игорь Ковтун 
