 Название: Победа над бессонницей (выпуск 1 и 2)
Автор: Соколов П. П.
Издательство: Советский спорт
Год: 1989
Страниц: 48+48
Формат: DJVU
Размер: 13,47 Мб
Качество: Отличное
Серия: Физкультура против недуга
Победа над бессонницей (выпуск 1 и 2) — Брошюра кандидата медицинских наук П. П. Соколова предназначена тем, кто страдает бессонницей, вызванной неправильным образом жизни. Автор предлагает многие немедикаментозные средства, способствующие нормализации сна: комплекс релаксационной гимнастики, японский массаж, программу двигательной активности, водные процедуры, рациональный набор продуктов питания. Особое место отведено описанию механизма возникновения бессонницы и степени ее проявления.
Содержание:
Механизм возникновения бессонницы
Один на один с бессонницей
Медицина против бессонницы
Дыхательные упражнения
Специальная гимнастика
Японский массаж сиацу
Травы и бессонница
Еще несколько советов
«Гимнастика медленной реки»
Классический расслабляющий массаж
Водный массаж
Микромассаж — иглотерапия без игл
Микромассаж точек тела
Микромассаж точек уха
Часовые точки
Скачать Победа над бессонницей (выпуск 1 и 2)
| 
