Понедельник, 11.11.2024, 06:35
Приветствую Вас Гость | RSS


У нас можно скачать книги и журналы бесплатно, без регистрации!

Библиотека лучших книг!
Главная Регистрация Вход
Меню сайта
Разделы
Аудиокниги
Аппаратура
Беллетристика
Бизнес и деньги
ВидеоУроки
Военное дело
Гуманитарные науки
Дети
Дизайн,интерьер,декор
Для детей
Дом и семья
Естественные науки
Животные
Здоровье и спорт
История
Компьютеры и сети
Кулинария
Культура, искусство
Музыка
Наука и образование
Научно-популярное
Психология
Путешествия, страны
Растения
Религия и эзотерика
Ремонт, строительство
Рисование, живопись
Рукоделие
Сад, огород, цветы
Саморазвитие
Сделай сам
Словари
Справочники
Тайны и загадки
Техника, Авто
Человек, общество
Фантастика
Фото и видео
Хобби / поделки
Экспертизы и тесты
Электротехника
Энциклопедии
Юмор / развлечения
Журналы
Женские журналы
Мужские журналы
Форма входа
Валюта
Новости дня
Статистика
Онлайн:

Онлайн всего: 9
Гостей: 9
Пользователей: 0

Зарегистрировано:
Всего: 949
Новых за месяц: 0
Новых за неделю: 0
Новых вчера: 0
Новых сегодня: 0
Из них:
Администраторов: 1
Модераторов: 1
Дизайнеров:
Редакторов: 3
Журналистов: 124
Обычных: 820
Забаненых: 0
Из них:
 Мужчин: 527
Женщин: 422
Счетчики:
Сегодня нас посетили:

Счётчики посещений

Скачать бесплатно книги и журналы!

Главная » Файлы » Здоровье и спорт
Пилатес. Техника основных упражнений
24.04.2017, 15:47
Название: Пилатес. Техника основных упражнений
Автор: Михаил Ивлев
Издательство: Самиздат
Год: 2016
Страниц: 47
Формат: PDF
Размер: 8,77 Мб
Качество: Отличное

Пилатес. Техника основных упражнений — 50 главных упражнений пилатеса, выполняемых из разных исходных положений: в основной стойке и сидя, в упорах сидя и лежа, в положениях лежа на животе, на спине, на боку. При соблюдении основного принципа пилатеса – центрирования - практически во всех упражнениях напрягается поперечная мышца живота через его втягивание. Также напрягаются прямая и косые мышцы живота, мышцы таза, нижних конечностей, плечевого пояса и рук. Кроме силовых, даны упражнения на растягивание мышц спины и живота, мышц задней поверхности бедра и четырехглавой мышцы бедра. Некоторые упражнения даны в нескольких вариантах для индивидуального подбора под конкретного клиента, его подготовленности и тренировочных задач. Пошагово описана техника выполнении и дыхательный режим для наилучшего результата и безопасности.

Скачать Пилатес. Техника основных упражнений

Категория: Здоровье и спорт | Добавил: pmojka | Теги: 2016, Ивлев, пилатес, упражнений, основных, техника
| Loads: 0 | Рейтинг: 0.0/0

Популярные книги и журналы:

Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск по сайту
Лучшие журналисты

pmojka
Релизов:
24214

zyzy
Релизов:
9369

sun68
Релизов:
4270

Kate
Релизов:
4108

bolt13
Релизов:
3572

solo
Релизов:
3040

tigerz
Релизов:
2696

rotanit
Релизов:
2358

vva
Релизов:
1410

Evgenij
Релизов:
362
Празднуем!
Праздники сегодня
Анекдоты:)
Это интересно!

Copyright ScanBOOKS.RU © 2024 Скачать бесплатно и без регистрации книги и журналы

Обращение к пользователям